bueno, esta semana la verdad que fue con la lluvia un poco complicada, vamos por algunos dias que nos tocan y de repente lluvia. en fin
asi que el
Jueves
me desperte con la intencion de ir a la carrera de cacabelos corriendo de ponferrada, luego hacerla y regresar corriendo, al final cambiado y todo no sali.
el
viernes
menos todavia, todo el dia en casa, menudo dia
el
sabado 
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| un grande !!! david que nos dejo con la boca abierta en la transgrancanaria 123 km. |
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| miro , al final avituallandose !!! agua o orujo !! |
eso el sabado por fin , !!! sin llover , quedamos con miro para hacer una ruta, una posible y casi segura carrera !!!, con unos paisajes increíbles y muy cerca de ponferrada, el circuito se las trae !!!
asi que nos metimos unos 26 km, con un desnivel de 2400 mtrs acum.
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| como dios !!!! cansado pero contento |
regrese a casa a las 15:15 aprox, un plato de pasta y prepararme ....
BICI - 101peregrinos
ya por la tarde , quedamos a las 16:00 en el parque del temple con la intensión de hacer algunos km en bici, asi que nos juntamos miguel y pedro, que me llevaron, y digo bien me llevaron por los 101peregrinos, me costo mucho y no es porque hacia poco que habia corrido sino porque la bici me cuesta mucho pero me esperaron varias veces y luego de esos 35 km y casi 1200 mtrs acum, nos tomamos unas birras a nuestra salud ya que nos la mereciamos.
datos:
tiempo : 2:35
distancia: 35 km
desnivel acum : 1200 mtrs
bueno y el......
domingo
el domingo tenias una opcion de acompañar a miro pero esa opcion desaparecio asi que me quedo salir en bici , hasta colinas del campo de martin moro toledado, 50 km, pero muy tranquilos , ya que la idea era no cansarme , y meter horas en el cuerpo o las piernas, asi que fue lo que hice, me quedo visitar el catoute ya que el amigo Quorum Badanero subia con su gente , una pena, pero otro dia sera !!!
asi que fue llegar descansar un poco y regresar osea otros 50 km , pero era bajar, hasa hay todo bien !!! pero que paso que a la altura de congosto se me rompio la cadena , asi que apatita a casa. un poco mas de tiempo pero en fin , que le vamos hacer.
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| la pobre sin cadena !!! :( en fin |
dejo la ruta, y datos !!!!
distancia : 50 km + 50 km (ida y Vuelta)
tiempo : 3:20 hrs muy pero muy comodo - retorno 2:42 hrs se rompio la cadena en congosto
desnivel acum: 1100 mtrs y otros 1100 de regreso
observaciones : me encuentro bien , espero que mañana lo confirme con el entreno.
en lo que respecta a esta semana salieron unos
10 km andando
54 km corriendo
135 km bici
tot 199 km
creo que lo mas duro es la semana 3
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