Luces en la penumbra berciana: Travesía nocturna por La Lola, La Tóxica y La Peta

 La noche cerrada sobre las laderas del monte Pajariel volvió a ser el escenario de una velada de monte, desconexión y pura camaradería. Diez compañeros de Bierzo Todo Deporte nos calzamos las zapatillas y encendimos los frontales para recorrer un trazado variado, con tramos técnicos, aventura fuera de pista y el ambiente que define a este club: risas constantes, complicidad y ganas de saborear cada metro del sendero. Una demostración de que el monte de casa ofrece infinitas opciones cuando se camina en equipo.

Ficha Técnica

• Distancia total: 7,4 km;

• Desnivel positivo / negativo: +326 m / -326 m;

• Altitud máxima / mínima: 764 m / 496 m;

• Dificultad técnica: Fácil - Moderada (sendas nocturnas con apoyos técnicos);

• Tipo de trazado: Circular;

• Tiempo en movimiento: 1 hora y 54 minutos (Tiempo total: 2 horas y 10 minutos).

El Recorrido

Tramo inicial: Iniciamos la marcha desde la base del Pajariel bordeando la vega del río para calentar piernas, antes de encarar el ascenso por la conocida senda de La Lola. Un tramo de sendero continuo y recogido donde el grupo marcó un paso ágil y compacto bajo la noche cerrada. Tras completar La Lola, un breve enlace intuitivo fuera de pista puso la nota de aventura a la noche, rastreando el terreno con los frontales hasta enlazar limpiamente con el siguiente sendero.

El Hito (El nudo de La Tóxica, variante Calavera y descenso por La Peta): Con el desnivel principal superado, nos internamos de lleno en la senda La Tóxica, un sendero estrecho y sinuoso que exigió atención en la pisada y agilidad. El recorrido continuó enlazando con una variante de la Calavera, sorteando curvas y repechos con las panorámicas oscuras del valle como telón de fondo. Para culminar el bloque de sendas, encaramos la bajada técnica por la senda de La Peta: un descenso rápido, divertido y lleno de apoyos vivos que el grupo resolvió entre risas y avisos compartidos en cada curva.

Tramo final y regreso: Dejando atrás La Peta, alcanzamos la pista baja para desandar los últimos metros llanos hacia el punto de inicio. Un cierre suave que permitió bajar pulsaciones y comentar los mejores momentos de las sendas, reafirmando las ganas de seguir viviendo estos pequeños momentos que hacen grande cada semana.

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Más Allá del Deporte (Espíritu BTD y Seguridad)

El verdadero valor de estas noches no reside solo en los datos del GPS, sino en la energía que se genera al caminar juntos: diez personas compartiendo zancadas, cuidándose en cada cruce y disfrutando de la naturaleza berciana.

Súmate al club: Vive la noche berciana con la comunidad de Bierzo Todo Deporte. ¡Te esperamos en la próxima salida!

Firma: Che Contreras | Club Bierzo Todo Deporte / mirandoelbierzo.es

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Nocturna por Dangerous y Pikaflow en el Pajariel

 

La noche de otoño sobre el monte Pajariel siempre reserva una dosis extra de adrenalina y belleza silenciosa. En esta ocasión, el equipo de Bierzo Todo Deporte se adentró en una de las vertientes más exigentes y panorámicas del monte: un trazado que demandó concentración en los apoyos, ritmo medido y, por encima de todo, la filosofía de grupo que nos define. Avanzando juntos y esperándonos en cada repecho, convertimos un terreno técnico en una velada compartida para el recuerdo, bajo un mar de luces ponferradinas que nos acompañó desde las alturas.

Ficha Técnica

• Distancia total: 9,48 km

• Desnivel positivo / negativo: +335 m / -335 m 

• Altitud máxima / mínima: 811 m / 486 m 

• Dificultad técnica: Moderada;

• Tipo de trazado: Circular (Bucle);

• Tiempo estimado / en movimiento: 2 horas y 8 minutos;

• Terreno: Sendas estrechas de tierra suelta, pedregal técnico y pistas forestales de enlace.

Consulta el track de la ruta en Wikiloc: 

ruta nocturna

El Recorrido

Tramo inicial: Iniciamos la marcha desde la base del monte encarando los primeros tramos de aproximación para calentar piernas. Rápidamente enlazamos con el arranque de la senda Dangerous, que nace justo en la confluencia con la conocida senda Puta Parió. Desde el primer metro, la inclinación puso a prueba el agarre del calzado en una rampa continua de unos 800 metros de longitud que salva de golpe cerca de 300 metros de desnivel.

El Hito (El balcón luminoso y el descenso por Pikaflow): La exigencia física del ascenso tuvo su justa recompensa al ganar altura. A nuestra espalda se abrió una panorámica sobrecogedora de Ponferrada iluminada en la noche: templaria, nítida y vibrante. Con la premisa de no dejar a nadie atrás, nos reagrupamos en los puntos clave para asegurar los apoyos antes de enlazar con la vertiente de bajada. El descenso por la senda Pikaflow fue pura diversión: un trazado fluido y técnico que el grupo sorteó con agilidad y muchas risas, disfrutando del flujo continuo del sendero entre pinos y jaras.

Tramo final y regreso: Dejando atrás la Pikaflow, cerramos el bucle por pistas más tendidas en dirección al punto de inicio. El ritmo relajado de la vuelta permitió bajar pulsaciones y comentar los momentos más intensos de la subida, cerrando otra muesca en el Pajariel con la motivación intacta.

Más Allá del Deporte (Espíritu BTD y Seguridad)

Subidas como Dangerous recuerdan el valor del trabajo en equipo: el paso tranquilo, la paciencia y el apoyo mutuo hacen que cualquier senda sea accesible. Para disfrutar de estas rutas con total tranquilidad, recordamos la importancia de llevar calzado con buen taco y contar con la cobertura de la licencia federativa del club ante cualquier imprevisto en el medio natural.

Súmate al club: Vive la noche berciana con la comunidad de Bierzo Todo Deporte. ¡Te esperamos en la próxima salida!

 

Firma: Che Contreras | Club Bierzo Todo Deporte / mirandoelbierzo.es

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Primeras zancadas bajo la luna: Gran estreno del Running de los Lunes en Ponferrada

Zancadas (BTD) 

Los lunes han dejado de ser sinónimo de pereza en Ponferrada. El pasado lunes arrancamos oficialmente la nueva actividad de running popular del Club Deportivo Bierzo Todo Deporte y Mirando al Bierzo, y la respuesta no pudo ser mejor. Una primera toma de contacto donde el compañerismo, las ganas de sumar salud y el buen rollo marcaron cada metro del trazado urbano y costado del rio, demostrando que correr en equipo transforma por completo el inicio de semana.

Ficha Técnica de la Salida

• Distancia recorrida: 5,80 km (rozando los 6 km!);

• Ritmo medio: 7:30 min/km (ritmo continuo y conversacional);

• Tiempo total de carrera: ~44 minutos;

• Punto de inicio y final: Entrada del Parque del Temple (Ponferrada);

• Actividades complementarias: Calentamiento dinámico articular y 10 minutos de estiramientos finales;

• Nivel: Popular / Iniciación en grupo cerrado.

El Desarrollo de la Sesión

Activación y Calentamiento: La cita congregó a un grupo fantástico a las 21:00 h en el Parque del Temple. Antes de poner el cronómetro en marcha, dedicamos los primeros minutos a una completa sesión de calentamiento y movilidad articular. Preparar las articulaciones y subir pulsaciones de manera progresiva fue clave para afrontar el rodaje con las mejores sensaciones.

El Rodaje (Ritmo clavado a 7:30 min/km): Con el cuerpo a punto, el pelotón se puso en movimiento recorriendo un circuito llano y cómodo. Marcamos un ritmo constante y cómodo de 7:30 min/km, perfecto para mantener la conversación, compartir anécdotas y asegurar que nadie se quedara atrás. Paso a paso, y casi sin darnos cuenta de los kilómetros acumulados, completamos una tirada que rozó los 6 kilómetros entre risas, luces y zancadas compartidas.

Vuelta a la calma y estiramientos: Llegar a la meta no fue el final. Cerramos la jornada dedicando 15 minutos fundamentales a estirar toda la musculatura, bajar pulsaciones e hidratarnos, compartiendo la enorme satisfacción de haber superado con creces el objetivo del primer día.

Más Allá del Deporte (Seguimos el próximo lunes)

Este grupo ha nacido con una energía increíble. La sensación de apoyarse mutuamente y rodar en piña confirma que el deporte popular en El Bierzo se vive mejor en compañía. Recordamos la importancia de acudir bien equipados (ropa visible y calzado adecuado) y de contar con la cobertura federativa del club para disfrutar con total tranquilidad.

¡El próximo lunes volvemos con más ganas y más kilómetros!

 

Firma: Mirando al Bierzo & Club Deportivo Bierzo Todo Deporte

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¡Los lunes se corre en equipo! Nueva actividad de Running Nocturno con Bierzo Todo Deporte

 

¿Quién dijo que los lunes dan pereza? En el Club Deportivo Bierzo Todo Deporte y Mirando al Bierzo le damos la vuelta a la semana sumando zancadas, salud y el mejor ambiente grupal bajo la noche ponferradina. Estrenamos una cita fija semanal pensada para desconectar de la rutina, activar el cuerpo y disfrutar del running sin la presión del cronómetro.

No importa si estás empezando a correr o si buscas un rodaje suave de recuperación: aquí el objetivo es rodar juntos, charlar y compartir kilómetros en un pelotón compacto donde nadie se queda atrás.

Ficha Técnica de la Actividad

• Día habitual: Todos los lunes;

• Hora de encuentro y salida: 21:00 h;

• Punto de salida y meta: Parque del Temple (Cerca de la Petanca);

• Duración de la carrera: Aprox. 45 minutos de rodaje continuo;

• Ritmo medio: 7:30 min/km (Ritmo conversacional, accesible y constante);

• Cierre de sesión: 10 minutos de estiramientos conjuntos y vuelta a la calma;

• Nivel: Abierto a todos los niveles (principiantes y veteranos).

La Filosofía: Rodar en piña y sumar comunidad

El Calentamiento y Salida: Nos encontramos en la PETANCA del Parque del Temple a las 21:00 h. Salimos en bloque aprovechando los circuitos llanos y cómodos del entorno urbano para calentar piernas de forma progresiva.

El Rodaje (45 minutos a 7:30 min/km): Corremos a un ritmo muy cómodo, ideal para mantener una conversación fluida mientras sumamos fondo aeróbico. Es el plan perfecto si te cuesta salir a entrenar solo o si quieres dar el salto de caminar a trotar con el respaldo de un grupo alegre y motivado.

Vuelta a la calma y estiramientos: Cerramos la sesión dedicando 10 minutos finales a estirar bien la musculatura en el parque, compartir sensaciones y comentar las próximas rutas y salidas del club.

Consejos Básicos para la Salida

• Zapatillas cómodas de asfalto o mixtas;

• Ropa deportiva transpirable (recomendable detalles reflectantes o visible para la noche);

• Agua para hidratarte al terminar.

 

Firma: Mirando al Bierzo & Club Deportivo Bierzo Todo Deporte

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