losMartesSON unEXITO !!!

ayer martes por la noche, nos juntamos varios corredores del bierzo !!! para hacer lo que nos gusta gastar zapatillas, hablar de minutos x km, contarnos lo que hicimos el fin de semana y decirnos que tenemos algunas molestias pero que aguantamos como campeones.

Nota: luego ampliaremos la cronica con mas informacion de Carlos (Target40)

que conste, que nos faltaban algunos y alguna para la foto  !!! 

asi que realizamos dos grupos, por lo general el martes hacemos asfalto pero a pedido de un amigo salimos algunos por el pajariel y los demas fueron por nuestras calles, de ponferrada.

nos saludamos, foto por nuestro gran reportero de aventuras M A R !!! y a correr direccion pajariel. Como queda poco ya para la Gran Aventura de AltoSil, intente correr un poco mas a ritmo y de eso ya se encargo luis para marcarnos el ritmo.

Carlos no se donde , pero ese si que es carlos !!!

me encontre bien por suerte y dentro de mis limites corriendo , es mas algunos km , tiramos un poquitin para ver que tal y bien !!! 

fue como que me dio un pinchazo , al igual que M A R, me dejo correr pero ya no muy a gusto y hoy tengo la pierna con hielo, seguro que no es nada.

en cuanto a los peregrinos , luis creo que no se entero que corrimos ayer, !! esta fuertisimo , silver lupita cada km mejor que mejor ademas esta fino , no pesa nada asi que nos va a salir bueno. !!! carlos hacia que no salia por el monte , ya que nos tiene un riguroso entrenamiento por asfalto, pero quien tiene retiene y llego con un buen entreno en las piernas, y nuestro reportero de batallas M A R, es mi opinion creo que puede estar corriendo sin cansarse las horas o km que le pongan encima no se le nota cansancio ni fatiga, recupera muy rapido !!! y la cabeza la tiene en su sitio.

esta foto no se donde es , ??? donde la hiciste  M A R ??

asi que la pasamos muy bien !!!, el entreno generoso por su recorrido ya que nos encontrabamos con falsos llanos, y sitios donde podias apretar un poquitin mas y en otros sitios como las tetas o crestas del pajariel que tenias que apretar las nalgas !!! eso si que es un rompe-piernas.

luego nos quedo bajar por la senda de los pinos con su variante !! y el sendero a dar a la casa del botillo, puente y parque del temple.

donde no estiramos , porque todos teniamos que marchar. !!


DATOS:


salida : parque del temple
distancia : 18 - 19 km 
tiempo : 1:44 hrs
desnivel acum. : 1290 mtrs.


observaciones : buen entreno para hacer cualquier carrera. 

garmin recorrido carrera pajariel