MARCHA SOLIDARIA A FAVOR DEL BANCO DE ALIMENTOS DEL SIL

BEER RUNNERS NOS INVITAN A UNA MARCHA SOLIDARIA ESTE DOMINGO 19 DE OCTUBRE PARA COLABORAR 

CON EL BANCO DE ALIMENTOS DEL SIL

 

Sera una marcha no competitiva.

La salida tendra lugar a las 11.30 de la mañana de la 

puerta principal del mercado de 

Abastos de Ponferrada, en la cual  se efectuara la 

recogida de alimentos y pañales , entrega de ticket  de

 bollo preñado y cerveza para todo el que colabore.

Distancia 5 Kms por las calles de Ponferrada.

Se puede participar corriendo o en bicicleta.

Organizado por los Beer Runners de Ponferrada

 l

 

 

Animaros a participar..¡¡ Seguro que es una buena excusa

 para ayudar en una causa, y a la vez de pasarlo 

bien...corriendo..o 

andando en bici...o bebiendo cerveza ..... 

muy dificil no nos lo ponen ..¡¡

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14 DE SEPTIEMBRE: "UNA QUEDADA POR EL ALZHEIMER"

Ruta Ciclista, Misa de Campaña

 y comida de convivencia en la Playa Fluvial de Toral de los Vados.

Las personas que lo deseen pueden participar en la ruta ciclista que se realizará desde el Centro terapéutico de Día de Ponferrada (C/ Ramón González Alegre nº 12) hasta la Playa Fluvial de Toral de los Vados.

Son 15 kilómetros acompañados por miembros de la seguridad y fuerzas del estado y del equipo BDM FUENTESNUEVAS, que realizarán el acompañamiento y seguimiento durante toda la ruta para asegurar el bienestar de las personas que participan en ella.

Se trata de una ruta lúdica y recreativa, no competitiva. Realizaremos el paseo disfrutando del paisaje y la buena compañía de los que en ella participemos.
Haremos una parada para descansar y tomar un tentempié, a mitad del camino (km 7).
Finalizará la ruta en la Playa Fluvial de Toral de los Vados.

Los que no quieran realizar esta ruta, pueden asistir a la Misa de Campaña y/o comida de convivencia yendo en su propio vehículo. Os esperamos en la playa fluvial a las 12,30.

Celebraremos la misa de campaña a las 12,30 en la Playa Fluvial.

Seguidamente se amenizará la mañana con una sesión de música con opción a baile.

La comida se servirá, a las 14,15, en las mesas distribuidas en la zona de descanso, ubicadas en la playa fluvial.

Paella + chorizo + empanada + postre + bebida (agua o vino). Por el precio de 6€.

Contaremos con actividades y actuaciones sorpresa:

Trenecito infantil para recorrer el recinto. Castillos y otros juegos hinchables. Exhibición de Zumba. Otras actuaciones…

Finalizaremos este encuentro de convivencia a las 18,00 horas (6 de la tarde) y contamos con los transportes de nuestra Asociación para todas aquellas personas que hayan hecho la ruta y no deseen regresar en la bici. Trasladaremos su bicicleta de nuevo a Ponferrada: Centro terapéutico de Día (C/ Ramón González Alegre nº 12). Allí les esperaremos para proceder a su entrega. 

En caso de lluvia, estos actos se celebrarán en las dependencias del Polideportivo de Toral de los Vados.

Todo ello por gentileza del equipo de gobierno del Ayuntamiento de Toral de los Vados.

VIDEO INFORMACION 

 

Si deseas participar en la comida, debes reservar tu plato en nuestros Centros Terapéuticos (Taller de Navaliegos, Centro de Día, Aula de Bembibre, Aula de Fabero)
En el teléfono 987412838.
O ingresando la cantidad de 6€ en el nº de cuenta: 2096 0020 24 3034803804

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I CONCENTRACION DE BICICLETAS DE EPOCA PONFERRADA 2014

Domingo 11 de Mayo 11 horas-Bulevar-Ada. La Martina: 

Concentración 11/30 horas, comienzo de un paseo exposición por las siguientes calles: Ada. De La Martina; C./ Murcia; Ada. De Pontevedra; C./ La Cemba; C./ Teruel; C./ Fabero; C./ Almería; Ada. De Portugal; Gta. Del Temple Ada. España; C./ República Argentina; C./ Ave María; Ada. Los Escritores Glorieta de la Gran Manzana; Paso bajo Ferrocarril; C./ La Cemba,dirección La Placa con finalización en La Plaza Castilla..

Si en tu casa tienes una de esas bicicletas antiguas o del Abuelo, que esta Cogiendo polvo en el trastero, es el momento de sacarla a pasear, seguro.

Que no va a desentonar. La participación es libre sólo es necesario que tenga al menos 30 años y que estéis dispuestos a dar una vuelta con todos los componentes participantes. Eso sí. No te olvides de inscribirte antes
Del Sábado día 10 para que no te quedes sin poder degustar algunos de los productos del Bierzo que daremos al finalizar el paseo en La Placa ( Las inscripciones a los 100 primeros gratuitas )

Colaboran: 

Asociación Cultural Flores del Sil en Marcha, Policía Municipal,
Cruz Roja, Autoescuela Unión, talleres de bicicletas de Ponferrada y la
Panadería Casasola.

 Organiza Pña. Cta. Villanueva(evilla1942@gmail.com)



            NO OLVIDES QUE EL DEPORTE ES VIDA

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III MARCHA MTB BIERZO 151

Otra más para los amantes del MTB en el BIERZO...

La III marcha Mountainbike Bierzo 151 tendrá lugar el 1 de Junio de 2013 en Bembibre - (León).

Dos posibles rutas una de 110 km y otra de 77 km ......

Tenéis toda la información en: 

BIERZO 151

FACEBOOK BIERZO 151

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Bici 55k - Domingo 02

bueno nuestros amigos , 

Albino , Miguel y Susana 

proponen una ruta para hacer mañana por la mañana

serian 55km por pistas y algun tramo de carretera.

el itinerario consta de salir de ponferrada, Congosto, Toreno, Fresnedo y Ponferrada-

asi que los interesados , a las 8:00 de la mañana en la rotonda de la ciudad de la energia.

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Mirador de Orellan - BICI - 60k

en el punto mas alto de la ruta, ya pasamos el campo de las danzas y hay estabamos !!! en el bierzo.

 

bueno la ruta que realizamos el dia miercoles, ya que no se trabajaba teniamos que aprovecharlo un poco, asi que a las 8:00 como un clavo 

en el albergue de peregrino, y a las 8:10 salimos, 4 penitentes a disfrutar de la ruta que nos la ofrecio albino.

el equipo formado por Miguel y susana destaco en todo momento !!!

bueno , teniamos varias opciones para ir con la bici , y se decidio subir por asfalto hasta el campo de las danzas, nos resultaba mas comodo y practico, pero no quita que otro dia la realizemos con algo mas de tierra debajo de nuestras ruedas.

albino, en algun punto en la subida hasta el campo de las danzas, bueno un poco mas abajo.

el dia perfecto, un poco de viento, y un poquito de fresco, vamos para andar en bici perfecto, albino como siempre adelante guiando la manada, Miguel y Susana, ellos como un equipo, la verdad que da gusto ver como se cuidan uno de otro, para ellos un 10. !!!! y yo por hay sufriendo a mi manera y preguntandome como me puede costar tanto subir, es que no lo entiendo.

en el merendero de foyo parando un momento para tomar algo y continuar !!!

en cuanto a las vistas, increibles.!!!! da gusto el poder ver que a tan pocos km tenemos panoramicas increibles , balcones donde poder mirar el bierzo !! contemplar sus pueblos y ver sus montes, picos, montañas. 

bueno , albino !!! un gran compañero de aventuras.

unas vistas magnificas !!!!

en cuanto a la ruta:

fueron unos 60 km, con 3000 mtrs acum.
el tiempo 4:30 hrs.
no nos podemos quejar, o por lo menos yo.

la parte mas dura o la unica fue desde villanueva - al campo de las danzas que son 15km con 900mtrs positivos

pasamos por varios sitios y parte de la ruta fue por la mirada circular y 101 peregrinos (un poco)

bueno, quiero dejar claro que para mi fue una bonita salida. para repetir y que la intension fue simplemente disfrutar.
se que hay mas cañeras o duras o largas !!! pero eso con el tiempo, porque no tengo condiciones para seguir a muchos, pero con el tiempo !!!

tengo que destacar, a miguel y susana por como se ayudan, son un equipo , unos prefesionales, creo que es la perfecta union de la pareja con el deporte.

asi que mis felicitaciones

Albino fotos - ruta Pincha ACA

nuestra recompensa, !!! el mirador de orellan !! - las medulas. 

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Bici de PAseo Miercoles 15

mañana 15 de agosto

 a las 8:00 de la mañana

saldremos en bici para hacer una rutilla, esta propuesta por Albino.

la ruta es salida del albergue de los peregrinos, buscaremos villanueva por el pajariel , por la senda de los monjes y luego desde hay y no se por donde , creo que un poco por asfalto y luego por monte o pista saldremos al campo de las danzas, una vez que estemos arriba continuaremos por la ruta de la mirada circular a dar al mirador de orellan y luego pa abajo buscando ponferrada.

los interesados , en acompañarnos, que sepan que es algo durilla y que vamos a comer un bocadillo en el mirador, el ritmo sera tranquilo o comodo , vamos que salimos todos y regresamos todos.

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Domingo Bici Ponf - Burbia - 96k

Ayer domingo, salimos con albino la verdad que decidi hacer algo mas de bici por dos razones, primero porque no estan bien las piernas para correr , lo note el sabado y la segunda porque tenia ganas de repetir en parte esta ruta.

El dia comenzaba temprano a las 7:00 desayunando una taza de te y preparando el bocadillo, quedabamos con albino en la hermita de cortiguera, asi que a las 7:50 aprox , ya comenzabamos el peregrinaje.

bueno, la intension era simplemente pasarla bien  ver que tal funcionaban las piernas, creo que todo a la perfeccion, la bici a ella hoy la tengo que acercar para que la vean la pobre creo que esta algo enferma.


veran que hay muchas fotos y se daran cuenta que estan echas en las cuestas , jajaja !!!! creo que no se me dan bien las cuestas , creo que desde el comienzo se me atragantan, en cambio albino una maquina !!! subiendo , como si nada y pensaba pero como sube asi de rapido, espero poder algun dia seguir el ritmo a alguien.

que decir de las vistas y la compañia, creo que el dia fue perfecto para poder disfrutar de las generosas vistas que tenemos en el bierzo, no me canso de ver sus paisajes , sus tierras , pueblos , huertas , etc.
la compañia , creo que se puede ir al fin del mundo con albino , se hace amena la compañia , te explica lo que conoce y simplemente se preocupa que lo estes pasando bien, siempre atento a todo.

pasando las medulinas , direccion yo que se pero pa burbia que ibamos

la ruta, creo que es un pedazo de ruta que la vamos a repetir un dia y con mas tiempo , son varios km pero en cada uno de ellos aprovechados al max. porque pasamos por pueblos, y luego unas buenas cuestas para encontrarnos con vistas magnificas !!!, cruzando valles , pasando por las medulinas ( otras medulas mas pequeñas donde algo hicieron los romanos) y llegar a burbia.

luego de nuestros bocadillos y la hidratacion continuamos por pista, a un pueblo que no conocia !!!

y pienso ahora cuantos pueblos tenemos en el bierzo y sin saber de ellos.

desde hay yo fuimos todo por asfalto,  para llegar a Villafranca y continuar hasta ponferrada.

en cada pueblo que pasabamos, se veian rutas marcadas , para hacerlas !!! en algunos sitios tenian casas rurales , pero tampoco es que nos encontremos lejos de los sitios para ir en coche y disfrutarlo un dia cualquiera a tope. !!

bueno, aca tenemos la salida, donde unos repechos interesantes !! se ven duros pero cada uno a su ritmo lo hace bien !! las bajadas tampoco son dificiles, creo que lo unico que puede costar es la distancia.


bueno dejos los datos tecnicos :

mas fotos Pincha ACA
todas las fotos realizadas por Albino

 y ya para terminar 2 fotos , en la llegada de la hermita de fuentes nueva, donde nos tomamos una coca cola y una cañota !!

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Viernes Bici - Cruz de Ferro

hoy tenia pensado algo mas curioso, asi que me decidi llegar a la cruz de ferro, vamos la del camino de santiago que esta entre astorga y ponferrada.

hay estamos !!!! cruz de ferro a 1500 aprox de altitud.

asi que un cafe con leche , un croasant y a pedalear a mi ritmo, buscando sensaciones y pensando como bajaria, si por asfalto o por monte. !!!!

ya el camino , es un poco duro sobre todo en algunos repechos, pero si sos constante si hace , y se hace duro, pensaba el tiempo que puede demorar uno bien preparado con una bici de carretera ???? la verdad que seria interesante, si alguien lo quiere compartir, mejor.

bueno el grafico lo dice todo, el grado de dureza y lo que se sube en tan solo 27 km aprox. un total de 1000 mtrs positivos, pensaba que estaba un poco mas baja por lo menos unos 200 o 300 mtrs pero resulto que no . ya esta la prima de riesgo alta no va a estar la cruz de ferro tambien !!!!

mi tiempo que es humilde , fueron 2:21 hrs. jajjaj !!! bastante , pero bueno es lo que pude hacer.

la satisfaccion de llegar creo que merece la pena y en el camino ir saludando a los peregrinos tambien lo merece, es mas en la cruz de ferro me quede hablando con algunos y descansando un ratin.

eso si la bajada !!! puff, espectacular,  con un poco de respeto, pero la realice por el asfalto , por dos motivos, el primero y principal , tenia miedo de pegarme un palo o una buena caida, y si vas solo es mejor no arriesgar, y segundo es que por el camino de tierra, bajaban muchos peregrinos, entonces pensaba que el palo a lo mejor era doble.

asi que otro dia cuando subamos con alguien lo bajamos. !!!!

el tiempo en bajar fue de 1 hrs aprox. creo que esta bien , pero asi y todo hay que tener cuidado , ya que hay curvas cerradas , bastante cerradas.

bueno dejo una imagen con los tiempos y demas datos del reloj. !!!

lo que veo es que hay un momento que bajaba a 64 km/h creo que es suficiente por lo menos para mi.

lo demas, 65 km aprox metidos al cuerpo y 2600 mtrs acum.

y las ganas de descansar . 

eso si esto no me lo quita nadie !!!

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