lunes MEDIOdia - noche COMENZANDO

 

 bueno, creo que voy a comenzar a entrenar !!!, ya tengo ganas, asi que a prepararme, dentro de poco pondre lo que voy hacer, no es nada del otro mundo, pero hay que ir un poco entrenado.

asi que la idea es comenzar de a poco desde un nivel, simplemente con la carga de km, controlando el pulso, nada de ritmo , pero si muchos muchos km, muchas horas, es lo que me interesa, espero poder llegar esta semana a una buena cantidad de ellos.

lunes medioDIA

asi que el lunes, con un poco de ganas ya sali del trabajo y sin comer , me puse las zapa y direccion pajariel, no lleve agua pensando que no la necesitaria, ya en el 2km estaba decidido que me equivoque y mucho, porque el calor a las 14:30 apretaba y mucho !!!!. asi que la prox . agua !!!!

en cuanto a las sensaciones me encontre muy bien, y disfrute pero la falta de agua me seco la boca y ya no lo disfrute mucho , en cuanto a las piernas al terminar el entreno , las encontre cargadas. un poquitin con molestias , pero nada grave, solo eso molestias .

asi que les dejo el recorrido , los km, y demas datos, para que lo vean.

datos :

distancia : 15,6 km
tiempo : 1:14
ritmo : 4:45
desnivel acum : 760 mtrs

garmin lunes medio DIA

 

lunes tarde

ya por la tarde, como lo hacemos ya hace algunas semanas, a caminar con frontal por el pajariel , esta claro que al comienzo no se necesita, ya que un poco de luz tenemos, no mucha pero algo es algo, !! asi que unos 10 km, en 2hrs. haciendo la Z y luego todo pista a dar a san lorenzo, no tenia muchas ganas de hacer senderos, ya que las piernas, estaban un poquito duras, pero el andar , nunca creo que yo que este de mas.

ya en el parque del temple , algunas personas preguntaron que como es eso de salir a andar, le comentamos y esperemos que alguien mas se apunte, es simplemente poder dar un paseo y conocer el pajariel. se que el horario es complicado pero no tengo otro, pero seguro que para esta epoca tendremos algunos bonitos atardeceres, asi que hay estamos todos los lunes 

a las 21:00 hrs. ANIMARSE !!!! que el pajariel no muerde.

lunes noche pajariel

bueno mañana pondre !!! lo del martes, y que sepan que tenemos el jueves otra salida con frontal , . nos vemos el jueves osea mañana.