ayer por la noche , como es de rigor, la salida de los frontales, por ahora tenemos algunas bajas, pero dentro de poco estaremos los de siempre mas lo que quieran sumarse a estas salidas nocturnas.
visitamos al pajariel , silver lupita, pedro y su servidor, la idea unos 20 km, con un ritmo que nos dejara hablar un poco entre nosotros, eso si en algunas cuestas cambiabamos la charla por una respiracion un poco mas agitada, pero luego regresabamos a lo mismo a la charla. la noche espectacular.
asi que el entreno , valio la pena, hoy las piernas muy bien y ahora al medio dia queda unos 15 km y terminamos el viernes.
dejo los datos de siempre
distancia : 20,5 km
tiempo: 1:47
ritmo : 5:13 creo que mas no se puede pedir !!
desnivel acum. : 940 mtrs
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