Ponferrada - Astorga

fotos ponf - astorga

bueno, ya estamos preparando la siguiente salida, que sera para corredores.

la hicimos el año pasado en sus dos versiones, en este caso haríamos la de monte, y puede que con ligeras modificaciones !!!.

en cuanto a la fecha , nos la dira carlos , como tambien el horario. asi que lo interesados estar atentos !!!.

la idea sera salir, llegar y luego comer !!!

bueno dejo lo del año pasado , las 2 versiones

la que vamos a realizar es la del camino de santiago.

 

56 km - ponferrada - astorga

ponferrada - astorga
salida: 09:08 aprox
aproxdistancia : 56 km
desnivel acum: 2097 metros
tot tiempo : 5:06:20 (che)  - (4:40:00 basurco - quini)
personas: basurco - quini - che - (gustavo y roberto nos acompañaron hasta riego)

experiencia: muy buena experiencia !!! si señor para repetir , salimos del albergue peregrino ponf. 5 personajes con un poco de lluvia que ya se quito en molinaseca , luego en riego  gus y roberto dieron la vuelta ya que nos acompañaban un poco y de hay solitos hasta astorga. 
Para que decir que basurco y quini estan fuertisimos asi que yo a mi ritmo y ellos al suyo. A eso de las 11 aparecieron 2 coches de apoyo (conducidos por sus respectivas mujeres) que llevaban agua, platanos y bebidas energeticas.
Hicieron paradas programadas para darnos lo que necesitaramos (increible uno hay se da cuenta de lo importante que son ellas o las personas que estan a nuestros lados ayudandonos).
luego una buena comida y para casita a descansar un poco.

el tiempo: creo que llegando a la cruz de hierro me parecia que hacia 0  - 1 ºC
teniamos un poco de neblina - un poco de lluvia, va un poco de todo

el recorrido : se hace duro desde riego hasta la cruz de hierro , luego bajar es llevadero, pero cansa, desde rabanal a Astorga, hay subidas y bajadas que eso termina por romper las piernas.

como  pueden ver los ultimos quilometros muy mal !!!!

 ponferrada - acebo (15,70 km - 1:31:00 hrs - ritmo 5:50)

acebo - cruz de hierro (10 km - 60 min - ritmo 6:02)

cruz de hierro - rabanal (7,88 km - 38 min - ritmo 4:51)

rabanal - pedredo (10 km - 51 min - ritmo 5:04)

pedredo - castrillo (6,7 km - 36 min - ritmo 5:26)

castrillo - astorga (5 km - 28 min - ritmo 5:36)

 

bueno el deseo no se los digo , pero pedido esta y se me cumplio !!!

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ponferrada - astorga 

(camino de santiago) 54 km

ponferrada - cruz de hierro - astorga
salida: 8:15 aprox
aprodistancia : 54 km
desnivel acum: 2173 metros
tot tiempo : 5:47:00 (ese es el tiempo corriendo - no incluye las paradas) ritmo (6:29)

experiencia: un poco de frio al comienzo -3ºC unos paisajes muy bonitos, el recorrido se hace bien y lo mas duro del acebo a la cruz de hierro. Me di cuenta que se va mejor por el camino de santiago que por la carretera hasta astorga (rabanal - astorga)
personas : carlos (target-40) - CHE

bueno les dejo las etapas marcadas con el reloj + los perfiles y los tiempos por KM.

etapas                              Tiempo sec.    Dist Sec   ritmo    Elevación 
ponferrada - molina                  46:07           7,74       5:57       +38 
molina - riego                          34:08           4,41       7:45      +337
riego - acebo                           26:33           3,60       7:23     +228 
acebo - cruz de hierro             1:07:58          8,11       8:23     +304 (nos perdimos)
cruz de hierro  - foncebadon       16:05          2,49       6:27      +62 
foncebadon - rabanal                 39:37         7,19       5:31      -334
rabanal - ganso                         36:49         6,66       5:32      -148
ganso -  sta. catalina                 23:03         4,09       5:38      -33 
sta. catalina - muria                  24:59         4,73       5:17      -96 
muria - astorga                         30:30         4,56       6:41      -6

consejo : animarse para la proxima.

relato de carlos (target-40) para que escribir si ya esta !!! gracias carlos.