70k año 2011 - recuerdos

Circular70kmPonferrada

1º ruta cumplida !!!

 

por un problema algunas fotos las perdimos, asi que en la partida lo tenemos a carlos , el que esta detraz de la camara soy yo. ;)

personas : carlos - che

salida: 7:04 aprox

aprodistancia : 69,34 km

desnivel acum: 4586 mtrs
tot tiempo : salen 9 hrs (incluye todas las paradas) 8 hrs de carrera aprox.

experiencia: creo que el dia nos acompaño en todo momento, carlos cada vez lo veo mejor , increible !! en cuanto a mi , creo que me senti bien si que los kilometros van marcando las piernas , pero bien . lo unico que desde villanueva hasta ponferrada me costo mucho , me trajo recuerdos de los aquilianos , creo que era la necesidad de llegar y fue lo que hice . !!!! lo de hacer esta salida es solamente a nivel personal es algo mas un reto o el poder decir que lo hicimos , asi que gracias carlos, buen amigo de caminos. !!

recuperacion : bueno , lo principal que no tengo ninguna molestia mas que el cansancio de los musculos eso dice mucho !! asi que esta semana a comenzar de nuevo pero poco a poco .

 pedazo de foto !!! creo que se porque me gusta correr

 fotos circular70kmponferrada 

circular ponferrada (1parte ponferrada - valdefrancos) garmin carlos

circular ponferrada (2parte peñalba - ponferrada) garmin che 

 

 bueno en la plaza del templario , recien llegado !!

 contento muy contento !!

 

 Relato carlos (target - 40) , 

lo mejor de lo mejor !!!

 

Domingo 6:00 suena el despertador, muchisimo sueño, me desperezo y a desayunar, no hay ganas como siempre que madrugo para ir a correr, pero tengo que hacerlas son muchas horas y mucho esfuerzo por delante.

Desayunado, me dispongo a ponerme de gala, ya sabeis, mallas, camiseta, calcetines, gadgets varios, preparo la mochila con barritas, geles, membrillo, un platano, cargo los botes con sales minerales y agua y listo, me pongo las zapas y a buscar al CHE, lo recojo, saludos cordiales, y hacia el albergue, nos ponemos todo encima, nos preparamos, nos hacemos la foto de rigor y en marcha 7:04 a.m., con el frontal, noche cerrado aunque en breve saldría la luz del sol, vamos por el camino de SANTIAGO dirección MOLINA, muy comodo, luego RIEGO ya subiendo sin parar hasta llegar al ACEBO, con ganas sin fatiga alguna llevamos algo más de 15 km, y todo marcha según lo establecido, todo correcto incluso no encontrar la pista que se supone debería llevar a COMPLUDO, así que por la carretera, mierda de asfalto 5 km por una bajada que parece hecha para una estación de esquí de lo empinada que está.

Llegados a Compludo nos hicimos una fotito, el che recargo agua en una fuente, YO mientras tanto observando el pueblo, comiendo un gel y bebiendo que llevamos 20 km y aún quedado mucho y lo peor, o lo mejor según se mire.

El siguiente pueblo sería ESPINOSO, para llegar a él, ascendimos por una pista que a medida que pasaban los metros la cabro.... se empinaba más así que cada uno a su ritmo, el mío más lento, hasta que llegamos a un repetidor y desde allí llaneamos y bajamos hasta llegar a Espinoso 26.5 km llevabamos, ibamos frescos.

Desde aquí el siguiente pueblo a atacar sería San Cristobal, yo me había hecho a la idea que iríamos paralelos a la carretera y saldríamos en la entra de San Cristobla, vamos un camino facil para recuperar, pero el CHE tenía otra idea, nada mas llegar a Espinoso, ni entramos al pueblo rapido giramos a la izquierda y alé, cuestisima que te crío hasta alcanzar los casi 1400 metros, así que salvando un desnivel de mas de 300 metros, luego la pista transita y culebrea por un cordal, con toboganes, con neveros que hacían mella en nuestro correr, cada uno a su ritmo, ya os comente que el mío era mas cansino, pero bueno lo llevaba a la vista siempre. Por momentos pensaba que me había engañado porque cada vez veía más lejos San Cristobal y más cerca el morredero, pero al final de la pista se giraba a la derecha y se bajaba a toda leche por un barrizal hasta la salida de San Cristobal, salimos a la carretera subimos hasta el cruce para cojer la pista que nos llevaría a PEÑALBA.

Ya llevabamos 33.5 km , por delante 4.5 km de falso llano (muy falso el cabrón que siempre pica hacia arriba) a buen ritmo hasta llegar a ver PEÑALBA  debajo nuestro, muy debajo....para llegar a sus calles tuvimos que tirarnos por una pista que me dejo los cuadriceps un poco chafados.

Pues bien ya estamos en PEÑALBA 40 km 4h40 min, coño buen ritmo, pues como llevamos buen ritmo, buscamos el bar y entramos a tomar un refrigerio y comer un poco de jamon york y membrillo, se nos fue un poco el tiempo y entre parar, comer y rellenar los botes echamos 20 min, así que nos dispusimos a salir de PEÑALBA, siguiendo la ruta de la carrera de la TEBAIDA, bajamos disfrutando, cruzamos los riachuelos y emprendimos LA SUBIDA, ufff la subida los que habeis corrido la tebaida ya la conoceis, es dura, así que imaginarosla con 43 km en las piernas, se nos hizo durisima y el último tramo que nos deja en la loma...no tengo palabras, hasta el pibe la subido como pudo, luego la bajadita, joder con la bajadita, ya no me acordaba lo asquerosa que es la muy....pero bueno mientra yo sufría bajandolo el pibe me hacía un book de fotos ajajaa, bajada y acaba la cuestecita, pues proseguimos dirección MONTES, por la pista, llegamos a MONTES y el pibe pego un tirón por donde se sube de los aquilianos, tanto tiró que llegamos al cruce de AQUILIANOS O TEBAIDA tube que parar y gritarle para saber por donde había ido, y por donde sino, por lo más largo, AQUILIANOS jajaja, yo ya empezaba a notarme raro, de momento solo raro, seguimos bajando, YO iba cuadrado, salimos a la carretera, cogimos la senda de SAN CLEMENTE, rapido en el pueblo y de allí rapido la senda de VALDEFRANCOS, aquí ya me di cuenta de que no iba a poder llegar, las sensaciones no eran del todo malas de piernas, de hecho subiendo no me encontramo mal, pero fisiologicamente estaba al limite, así que llegados a Valdefrancos le dije al CHE que no iba a poder seguir que paraba en VILLANUEVA, porque si seguía no me iba a valer para nada el entreno, ya que iba a tardar en recuperarme  mucho tiempo, me dio el ok, y emprendimos la subida hacía Villanueva, durá, pero se subio, para arriba me costaba menos, la verdad que no se porque, llegamos al cruce de los Aquilianos, bajamos rectos hacía Villanueva, entramos al pueblo, toque en la venta de mis suegros, le ofrecí al pibe fruta o bebida, me dijo que no y se fue a PONFERRADA, YO ya no podía más, de hecho tarde 3 horas en ser YO otra vez

El pibe luego me conto que siguio por la ruta de los aquilianos, hasta que llego a la subida del pajariel, allí no pudo subir se paró y se dio la vuelta en dirección a Toral, porque, según me comento, tubo que hacer ratos andando iba fatigado, al final llego a casa 1h15 despues de dejarme a mí, tiempo que empleo en hacer los 10 km que separaban Villanueva de su casa.

Siento no haber podido acabar junto al CHE, pero creo que hice bien, mejor parar a tiempo que luego estar dos semanas mal, de esta forma creo que realice un buen entreno al final fueron 58.5 km en 7h30 min brutas (incluidas paradas) con un desnivel de 4.500 metros el pibe hizo casi 70 km con 4.700 metros y empleo 8h45, yo creo que hubiera acabado mucho antes si no le hubiera retrasado, sobre todo desde el collado de PEÑALBA a MONTES.

La experiencia buenísma, hoy estoy recuperadisimo, tanto entreno tiene que dar sus frutos en modo de recuperación, no tengo apenas molestias de ningún tipo y estoy deseando volver a correr.

Más adelante pondre fotos, perfil y demás documentos para amenizar esta chapa.

Un saludo