bueno, ya estamos o continuamos con muchas de las cosas, que hacemos para quemar calorias, para meter un poco de ritmo en las piernas o algo de placer al corazon !!!!
asi que el lunes, fuimos a dar una vuelta por el pajariel , unos buenos km a un ritmo curioso ya que nos marco el paso miguel !!! y todos a seguirlo, fuimos por dos senderos , bomberos 1 creo que se llama, y luego por las tetas del pajariel a dar a la senda de las ardillas, donde ya bajamos por la Z y para casita.
ah !!! pero antes una cervecita para recuperar !!!!
datos
distancia : 11 km
tiempo : 2:10
desnivel acum: 860 mtrs que se dice bien !!!
martes
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| foto realizada por miguel , !!! |
el martes era diferente teniamos que correr, y la idea de hacerlo con algunas molestias en las piernas, creo que porque hacia mucho que no metia km en ellas y claro estan un poco vagas.
asi que la idea era una ruta de 24 km aprox. a un ritmo de 5:30 - 5:40 , y con bajas pulsaciones.
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| pedro - pablo - daniel , en el puente |
ya nos juntamos un buen grupo , y todos con frontales, repitio pedro , apareci o miguel con unas ganas increibles, pablo , luis con su frontal , dani , silver lupita, carolina que nos paso a saludar y calleja
asi que la ruta ya estaba echa solo nos quedaba pisarla, salida del parque del temple , direccion toral y luego de cruzar el puente el grupo conducido por luis, fueron por la ruta de los bomberos y luego la de las ardillas, y el otro grupo por silver lupita - callejas - che , a buscar esos 24 km. bueno, a nivel personal el ritmo era un poco mas alto de lo que pretendia, pero se dejaba correr, y en la subida la revienta burro que esta en san esteban , esa me costo un poquitin pero llegamos, luego fue todo mas tranquilo ya que era todo para abajo, al final fuimos por campo y por la carretera de molina a ponferrada el y ya bajamos al rio por donde terminamos llegando al parque del temple, con un total de 28 km.
Mi sensaciones, creo que a gusto pero un poco justo, creo que podria haber echo unos 10 km mas, pero no son suficientes, asi que a seguir.
en cuanto a las pulsaciones, creo que bien , digo bien NO muy bien !!! asi que tengo que meter mas km y mas hrs de entreno. es como funciona esto.
datos
distancia : 28 km
tiempo : 2:26
ritmo : 5:12
desnivel acum : 840 mtrs, muy poco por la cant de km
pulsaciones: dentro de lo que pensaba
para los proximos dias, la verdad que no lo se , .......
puede que termine en alguna procesion ....
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Hola a todos, ayer lunes como es habitual, nos juntamos unos
pocos a las 9:15h en el parque del temple,
ahí donde los señorines juegan a la petanca…. Esta vez el grupo, que
como diría nuestro amigo Fernando…. de luciérnagas, bichejos, aves nocturnas,
especímenes o que se yo… estaba formado por: Carmen, Susana, Estela, Che, el
susodicho Fernando y un servidor y pese a la lluvia y el mal 
Hola a todos, os voy a relatar un poco lo que ha sido el entreno de esta semana. El martes como siempre nos juntamos en el Parque del Temple, yo quedé con Arturo (un gran corredor y mejor persona), que previamente había llamado al Che para saber a que hora nos juntábamos y a las 9:00h nos encontramos donde siempre. El Che no pudo asistir porque anda lesionado... espero que sea por poco tiempo así que ánimo Che...Bueno la intención era entrenar la Putapario, con ánimo de preparar la subida del día 31 y con esas nos pusimos en marcha, fuimos a un ritmo bueno para no llegar muy castigados al ascenso y la verdad que subimos muy bien, corriendo..bueno mas bien trotando todo el rato que de eso se trataba...y la verdad es que yo personalmente me encontré muy bien rarooo rarooo en esta subiditaaaa, llegamos al repetidor y aquí decidimos bajar por la larga con dirección Toral, aquí Arturo ya empezó a tirar en modo... Arturo jajaja, muy bien porque había que estirar las piernas aprovechando la bajada y antes de llegar al cruce que lleva a la Tóxica nos encontramos con un gran grupo que iba subiendo en dirección contraria, estaba formado por: Luis, David, Felix, Isa, Juan Losada, Leli y Pablo que parece que está empezando a retomar después de las molestias de rodilla (ánimo Pablo) la verdad es que me alegró mucho verlos, paramos un rato a charlar y cada grupo por su camino, a Arturo y a mi ya nos quedaba poco, después de haber cogido el cruce a la derecha... nos dirigimos al Parque del Temple, allí estiramos un rato y para casa a retomar fuerzas....
(de verdad que este nombre es el mas apropiado
para esta subiditaaaa) aunque no nos podemos cejar porque la subimos muy bien
de hecho al Che y a mi no nos pareció tan dura como la primera vez que la
subimos, estando en el alto de San Lorenzo cogimos el camino que va a dar a la
parte alta del pueblo y de aquí de vuelta por el Pajariel hasta Otero , aquí
como nos estábamos empezando a mojar jjjjjj decidimos bajar por el asfalto
dirección Parque del Temple, yo ni pare, directo pa casita y me imagino que los
demás idem delo mismo.
Hola a todos, bueno ayer martes día de los carnavales para
bien ser, nos juntamos unos pocos en el
parque del Temple a las 21:00h todos disfrazados de lo mismo (corredores), el grupo
estaba compuesto por Juan Losada, Félix, Isabel, David Holguin, Fernando, Edu y
un servidor, los primeros en aparecer fuimos Fernando, que no falló y me estaba esperando con unas rosquillas de esas que el sabe hacer tan ricas... y yo y mientras
esperábamos vimos aparecer a un tipo con
pelo largo rizado que se acercaba a nosotros con una manera de correr muy extraña y un tanto encorvada, para que os hagáis una idea… era un poco
como una mezcla entre Rocky Balboa y el
Jorbado de Notre Dame jajajaja. Quien podía ser “Eduuuuu o como le conocemos el
Pachi Segundo“ jjjjj vaya pintas, pero que chispa tienes.
Una vez reunidos todos, nos pusimos en marcha dirección al
C.A.R.P, no sabíamos muy bien la ruta que hacer así que decidió Isa,
para empezar ir bordeando el Pajariel por la casa del Botillo y después subir
por la PUTAPARIÓ…..bien bien para abrir bocaaaaa, una vez llegados al repetidor
se decidió hacer la bajada larga que llega hasta Toral, pero la acortamos en el primer cruce a la
derecha, cuando estábamos bajando vimos tres luces que ivan subiendo por la
TÓXICA, rápidamente nos dimos cuenta de que eran Miguelin, Susana e Iván, entonces alguien del grupo dijo de subir por donde ivan ellos y claro Fernando, Juan y yo paya que fuimos….el resto pensando
que era el día de LOS SANTOS INOCENTES nos la jugaron y siguieron bajando
jjjj bueno quién dijo miedo…alcanzamos a este grupito que estaban haciendo la ruta caminando, saludamos (porque en el
monte somos muy cordiales) y para arriba otra vez hasta la antena. Para terminar cogimos la bajada de la Z y al Temple a estirar que ya está bien por hoy….
