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lunes, 10 de noviembre de 2014

Robos de Bicis Vs SEGURO

bueno, que les puedo contar con este titulo ...

Que en estos meses, esta habiendo muchos pero muchos robos de bicicletas en los trasteros. 




y claro en este caso entro yo.

Asi que que les digo que tengan en cuenta ciertos detalles, para que nos le pase lo que a mi.

Es importante que tengan presente donde tienen la bici, y si la tienen en un trastero asegurarse que el SEGURO les cubre el robo de su bicicleta, ya que muchos , piensan que por tener seguro del hogar te entra lo del trastero y ahi nos equivocamos.

Otra cosa, en caso de que cubra lo del trastero, preguntar si las BICIS u otras cosas de VALOR !!! entran dentro de ese seguro, en caso que no, deberan hablar con el SEGURO para poder añadir las bicicletas presentando una factura del valor de la bici o lo que seguro les pida.


Es importante poder comprobar que el seguro les cubre estas cosas, si no el resultado sera el mio. :(

Asi que repito, pierdan un poco de tiempo y controlen su SEGURO, para que no tengan mas que un solo susto y no dos, en todo caso.

Una cosa mas, en cuanto a la denuncia hay que realizarla eso es importante y una de las primeras cosas, y entender que lamentablemente las bicicletas de valor, por lo gral la desarman, cambian las piezas o directamente las envian fuera !!!.

Es triste que no tengamos muchas soluciones y tambien pensar una cosa, que podemos ser nosotros mismos quienes alimentamos este vicioso circulo !!! Asi que si alguien les vende una bici de prodecencia DUDOSA  a muy BUEN PRECIO, !!!! pensar bien lo que van hacer, porque otro dia te pueden pasar dos cosas que ENCUENTRES A SU VERDADERO DUEÑO o que LE ROBEN LA BICI A TU COMPAÑERO DE SALIDA.

Quien pueda ampliar esta informacion, sobre SEGUROS, u otras cosas para añadir a entrada en el blog de MirandoelBierzo, no tiene mas que enviarla al correo mirandoelbierzo@gmail.com

Gracias. !!!

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jueves, 12 de junio de 2014

CORRER NOS HACE MAS FELICES¡¡

Correr genera endorfinas y te hace feliz

La "droga" para que logres tu felicidad se llama endorfina. Son unas pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Te sirven para luchar contra el dolor, entre otras muchas cosas, y, sobre todo, para ser feliz. 
 
 Correr nos hace más felices. Esa es una máxima que está científicamente probada. La "culpa" la tienen las endorfinas, o, lo que es lo mismo, unas pequeñas proteínas que "nacen" desde la una parte del cerebro llamada hipófisis. El ejercicio físico nos ayuda a sentirnos mejor, porque estimula la producción de endorfinas.

LA LLAVE DE LA FELICIDAD



Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre ambas neuronas.



Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian de los dolores y del malestar. Además, también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso sí, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro organismo las "liquidan". De este modo, se matinene un equilibrio interior en nuestro cuerpo
Las endorfinas se descubrieron en 1975, y además, se descubrieron de una forma intencionada, ya que como se tenía la constancia de que el cerebro tiene receptores "autoproducidos" para "captar" las sensaciones gratas de la morfina. Pero la morfina es una droga endógena, exterior a nuestro cuerpo. Entonces, cabía pensar, ¿esos receptores no se habrían creado, en realidad, para captar los inputs de la morfina?   Una vez nos queda claro que las endorfinas las producimos de modo natural y beneficioso, y que el estrés y la fatiga que genera el ejercicio físico las "crea". ¿Pero, de que otras maneras podemos generar endorfinas? He aquí algunas ideas:

- Riendo.

- En contacto con la naturaleza.

- Escuchando música.

- Realizando ejercicios de relajación, como el yoga o el tai-chi.

- Recordando buenos momentos del pasado.

- Imaginando situaciones agradables.

- Descansando o duermiendo.

- Practicando sexo.

- Tomando leche materna (la leche materna contiene endorfinas).

- Tomando café.

- Con el dolor. El cuerpo es capaz de producir un "contradolor" como respuesta para mitigar el efecto de un dolor mayor.


bueno... creo que ya sabeis que tenemos que hacer todos...¡¡...o al menos caminar....caminar mucho¡¡¡








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martes, 14 de enero de 2014

cambiamos las Zapas por la Escopeta ??




Supieron poner este articulo no hace mucho dentro del grupo de BierzotodoDeporte, y me parecio interesante ya que nos atañe a todos, tanto a senderistas, corredores y los de BTT, por el monte.

Mi / SU opinion ..... ?¿?¿





El Gobierno está estudiando, a petición de los cazadores, dar prioridad a las actividades cinegéticas en los montes públicos frente a otras formas de ocio como el senderismo o la búsqueda de setas. El Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente ha tratado con las principales organizaciones que representan a los cazadores introducir en la futura Ley de Montes la prohibición de acceso al bosque en las zonas y los días en los que se organicen monterías o batidas. Los cazadores aseguran que su objetivo es garantizar la seguridad de todos los usuarios del monte y evitar accidentes.


“Queremos que todas las actividades sean compatibles y en este caso eso quiere decir que cuando se lleva a cabo una, no se haga la otra”, señala el presidente de la Real Federación Española de Caza (RFEC), Andrés Gutiérrez Lara. “Es una cuestión de seguridad. Las monterías se programan con mucha antelación y en días concretos. Los seteros pueden realizar su actividad otros días o en otros lugares”, añade. “Los que buscan setas acuden todos los días; nosotros solo uno o dos al año a cada zona”, subraya Ángel López, responsable de comunicación de la RFEC.





Fuente: Aseguradora Mutuasport. / EL PAÍS

López precisa que la “negociación” con el Ministerio solo se refiere a la caza mayor (jabalíes, corzos, ciervos); no a la menor (perdices, conejos, liebres) puesto que esta, que usa cartuchos de perdigones con un alcance limitado, no reviste tanta peligrosidad. “En estas actividades no se suelen producir accidentes, y menos aún que afecten a terceros”, añade. “En cambio, la caza mayor utiliza balas con un alcance de 200 metros”. El Ministerio rehusó comentar el asunto alegando que “aún no hay un texto definitivo” de la ley.


Las batidas y las monterías son cacerías programadas que requieren autorización previa de las comunidades autónomas. En la mayoría de ellas es obligatorio señalizar con carteles que alertan del peligro todos los caminos de acceso a la zona. Según la clase, pueden participar entre 20 y 100 cazadores. La caza mayor representa cerca del 50% de toda la actividad cinegética en España, explica un experto consultado. Los datos de la Fundación para el estudio y defensa de la naturaleza y la caza (Fedenca) indican que la suma de capturas de especies de caza menor (26,7 millones de piezas) y mayor (411.649 reses) alcanza un valor de 1.044,4 millones de euros al año.


Pasar de la advertencia a la prohibición del acceso a zonas de monte público “es algo discutible desde el punto de vista jurídico”, explica un experto en gestión del medio natural. “Choca con el derecho a la libre circulación. Una cosa es que con carácter concreto se informe de un peligro y otra es que legalmente se dé una preeminencia a la actividad cinegética frente al disfrute público de todos los ciudadanos”, añade. Esta fuente considera que los cazadores pretenden eludir su responsabilidad en caso de accidente. “Aprobar algo así crearía un problema jurídico donde ahora no lo hay. Podría acabar en el Constitucional, puesto que el artículo 45 recoge el derecho a disfrutar del medio ambiente”, concluye.

Juan Antonio Sarasketa, presidente de la Oficina Nacional de la Caza —agrupa aproximadamente al 70% de los cazadores españoles—, prefiere no hablar de prohibición sino de “ordenación”. “Debe primar la seguridad. Cuando hay una montería o una batida, con decenas de cazadores, la Administración debe decir a los seteros: Aquí hoy no se puede entrar”. Sarasketa asegura que así se lo han transmitido al Ministerio que dirige Miguel Arias Cañete. “Le hemos planteado el problema que supone que pueda haber 20 o 30 seteros en una mancha [superficie de la finca donde se desarrolla la batida]. Existe peligro; las balas son muy traicioneras”, señala. Sarasketa cree que la prohibición de acceso se recogería no en el texto de la ley, que está previsto aprobar en verano, sino en un reglamento posterior.


“Es un tema complejo. Me parece lógico que se intente evitar accidentes, pero cualquier cosa que impida el libre albedrío de otras actividades se tiene que consensuar. No se pueden tomar esas decisiones a escondidas”, dice Miquel Fortuny, vocal de la Sociedad Catalana de Micología. Manuel Vera, fundador de la Asociación Micológica Granadina, coincide en que compartir territorio con cazadores “entraña peligro”. “Pero los que usan escopetas, los que generan ese peligro, son ellos, no nosotros. Todos tenemos el mismo derecho a entrar en un monte público. Una cosa es comunicar que hay una cacería —nosotros ya procuraremos no entrar— y otra es prohibir el acceso y multar”, añade. Los cazadores, por su parte, recuerdan que ellos son los únicos que pagan por usar el monte.


César Acosta, portavoz de Seguridad Vial de la Real Federación Española de Ciclismo, considera que dar prioridad a un colectivo supone “hacer un uso privativo de algo que usamos todos”. Los usuarios de la bicicleta se verían afectados, afirma: “Yo puedo planificar un recorrido y tener que cambiar de ruta o no llevarlo a cabo”. Además, le preocupa un aspecto práctico: “¿Cómo se señaliza y se delimita esa actividad? ¿Cómo voy a saber yo cuando preparo una ruta que voy a pasar por una zona en la que hay una montería? Es muy complicado ponerle puertas al campo”, señala.


Una cacería autorizada en el parque nacional de Monfragüe (Cáceres) a principios de diciembre pasado evidenció la polémica que rodea la convivencia de los diferentes usuarios del monte. Tanto los hosteleros del parque como la organización conservacionista SEO/BirdLife criticaron que la cacería fuera autorizada un domingo de puente, una de las fechas en las que Monfragüe registra más visitantes.

Los accidentes de caza por arma de fuego suponen entre 50 y 60 al año, según el presidente de la RFEC. El número de fallecidos, si se cuentan únicamente los decesos provocados por arma de fuego —las estadísticas también contemplan los producidos por infarto, por ejemplo— “hablaríamos de unos ocho o 10 al año de media”. No hay datos sobre daños a terceros; es decir, sobre accidentes en los que quien resulte muerto o herido no sea un cazador, sino un excursionista o un setero, explican desde Mutuasport, que concentra las pólizas de responsabilidad civil de cerca del 40% de los cazadores españoles.


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viernes, 9 de agosto de 2013

MINIMALISMO O "NORMALISMO"


Yo como ser humano que soy, creo, me he dejado llevar por las modas, en concreto las que tiene que ver con este deporte.

Que si mallas, que si camisetas, que si playeros, que si mochilas, en fin....

Primero de todo, el rollo de la pisada...si el rollo, me gusta el monte, y en el monte, no existe pisada ni nuetra, ni pronadora ni na..., pisas como puedes y donde puedes.

He tenido brooks cascadia, scott y salomón, la que mejor me ha ido hasta el momento la cascadia, luego parecida la scott y la peor la salomon...el porque es simple...las dos primeras son planas, no tienen nada por abajo, solo la suela en un cuerpo y sus tacos, la salomón por el contrario tiene mil formas en la suela, muchos requiveques, y del grosor del talón a la puntera hay mucha diferencia...(la speed cross es diferente)

Los expertos dicen que es para que la transición sea más optima y se aproveche más la inercia...yo no digo que no..pero eso no es natural.

Pensarlo bien..andáis mas cómodos descalzos o calzados...yo desde luego descalzo, es un placer hacerlo por casa, o por la playa o por césped, lógicamente correr por monte no lo voy a hacer descalzo..

Hace un mes, me regalaron unas brooks pure grit, su primera edición, las llaman minimalistas, yo las llamo zapatillas normales, tenía temor a romperlas, y sobre todo a no poder correr con ellas por el monte, pues después de varias salidas de todo tipo...puedo decir que son una bendición...no tienen nada más que la suela recta, con unos taquitos, unos cordones y el acolchado para poder pisar.

Noto que piso con toda la planta del  pie, es decir, piso casi de forma natural, digo casi, porque es imposible pisar al 100 % natural cuando corres y menos calzado, no tengo molestias de ningún tipo, ni articular ni muscular, al no tener diferencia apenas entre el talón y la punta,  mi postura al correr es casi casi natural, no voy forzado, subir subo igual y más cómodo, debido a ésto, y bajar ni os cuento...al pisar con toda la planta del pie  bajo más seguro y sintiendo en todo momento lo que hago, esto me llevará a darme un buen zurriagazo ya lo veréis, no he sufrido ningún traspié en mis tobillos, cuando con las otras, cada dos por tres, repito, si el talón es más alto que la puntera, el esguince está latente en cada paso que damos...en cambio si pisas con todo el pie, es casi imposible.

No seré yo quien defienda el minimalismo, porque es otra moda.. solo digo que cuanto más nos deje pisar de forma natural la zapatilla, mejor nos irá físicamente, porque correr más o menos rápido depende de la capacidad de cada uno no de unas zapatillas.

No llevo mucho tiempo corriendo, 5 años, ni soy un experto en la materia, pero sí se con lo que estoy cómodo, y desde luego cuanto más normal es la zapatilla, menos dolores tengo, lo pueden llamar minimalismo o pepito de los palotes, yo lo llamaría naturalidad..
Tener por seguro que si estas zapas aguantan el trajín de distancias largas...no me las quito de los pies...bueno sí, para andar descalzo, sí las pobres por ser simples no aguantan el trajín de mucha distancia, o condiciones tales como barro o nieve, me decantaré por cascadia o en su defecto scott que son las mas normales en cuanto a diseño.


Como todo en la vida es opinable, y lo que a uno le va bien, a otro no tiene porque ser así....no se sí  tenéis esta inquietud, si es así me gustaría saber vuestra opinión al respecto.
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jueves, 13 de junio de 2013

CUENTO O CIENCIA

Como todo en la vida, cuando algo se pone de moda, se genera un nicho de mercado muy apetitoso, y si hablamos de deporte más aun, si cabe.

De unos años para aca, el running ha crecido muchísimo, y si hablamos de Trail- running, correr por el monte vamos,  ni os cuento.

Me acuerdo cuando empece a correr, unas zapatillas cualquiera, con unos pantalones cortos que tenía por el armario y una camiseta de algodón...

Ahora ya tengo zapatillas para asfalto y zapatillas para monte, pero claro, el compañero de andanzas lleva unas que si amortiguan más y pesan menos, o agarran más en descensos y claro por eso baja mejor...pamplinas....


A nuestro nivel, o por lo menos al mío, de poco vale que tengas unas zapatillas más ligeras o que agarren más o menos, la ganancia es ridícula, si bajo mal bajo mal, y si soy incapaz de correr rápido en un 10 mil no es culpa de una zapatilla o de una camiseta o de una mochila, simplemente es debido a que o no entreno y me cuido como es debido, o que simplemente no doy más de sí.

Acepto que tener no se que..zapatilla o gadget pueda influir a modo de placebo en nuestra mente, y ahí si que esta "mentira" puede ayudarnos,  pero cuanto dura, una carrera, un entreno...


Pues en esas estamos....CIENCIA O CUENTO...vosotros que pensáis,

  ¿Las mejoras introducidas en las zapatillas, mochilas, camisetas, calcetines, etc... os ayudan a la hora de mejorar vuestro forma física y por añadido vuestras prestaciones en las carreras, o por el contrario creéis que es todo marketing y un tragacuartos?

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jueves, 30 de mayo de 2013

MirandoelBierzo

 

MirandoelBierzo, nace con el fin de poder contar ideas !!!,
poner noticias de carreras, y de la gente que conocemos.

Poder colocar los entremos, sensaciones o inquietudes, y realizar rutas ya sea corriendo o de senderismo, para quien quiera acompañarnos a disfrutar de la naturaleza por el Bierzo y sus alrededores.

MirandoelBierzo nace con la idea de compartir buenos momentos !!!, y difundirlos.
Hacer fotos y sobre todo pasarlo bien !!!, 
Creando Grupo !!!

El che y Carlos.




direccion de contacto
mirandoelbierzo@gmail.com 

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lunes, 3 de diciembre de 2012

CARRERAS, FECHAS DE INSCRIPCIÓN Y PRECIOS

Me gustaría saber vuestra opinión sobre el plazo para inscribirse en las carreras y el precio de las mismas......
Me explico, entrar a valorar si una carrera es cara o no, es como todo, para unos será caro y  para otros no tanto, si que de un tiempo a esta parte muchas carreras, hablando en termino coloquiales, se han subido a la parra, entendiendo por subirse a la parra, aquellas en las que la calidad-precio no es aceptable, las hay que se pueden pagar bien agusto siendo más caras que otras que son más económicas y no ofrecen absolutamente nada de aliciente, ya no hablo de obsequios, sino de organización, etc.....

Otro tema que si que me gustaría tratar más en profundidad es el siguiente...... LOS PLAZOS DE INSCRIPCIÓN...

Dejando a un lado aquellas que por su número de participantes deben de saber cuanto antes el número de los mismos por cuestiones de logística, no entiendo porque las carreras que se alimenta de corredores populares ponen fechas de inscripción con dos y tres meses  y hasta seis meses, de antelación a la celebración de la prueba...

Añadido a las fechas de inscripción van la subida de los precios  de inscripción en función del momento en el que hagas la misma...

Si te inscribes hoy X € ,si lo haces dentro de un mes  X+10 € y si lo haces  dentro de dos meses X+20 €....imagino que sea para obligar a la gente para no dejarlo para última hora.... yo no se vosotros, pero no sé si podre  correr este sábado como para saber si puedo hacerlo dentro de seis meses..... y además si lo hacen para saber cuanto antes, el número de inscritos ¿ por qué suben los precios? no sería mejor, ¿cerrar la inscripción por ejemplo 1 mes y medio antes y listo, pero todos al mismo precio? parece que si te apuntas en fechas próximas a la carrera molestas.

RESUMIENDO

No entiendo porque abren en ,pongamos que noviembre la inscripción y la cierran pongamos que en abril, pero ojo dependiendo cuando te inscribas puedes llegar  a pagar casi el doble, si solo buscan saber cuanto antes el número de participantes, veo bien que abran la inscripción cuanto antes y que la cierren cuando estimen oportuno, pero no me entra en la cabeza la subida de la cuota de inscripción.

¿ Que opinión os merece este asunto? si es que os merece alguna......


Nos vemos.

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miércoles, 17 de octubre de 2012

MASIFICACIÓN PARTICIPANTES EN CARRERAS




El titulo de esta entrada lo dice todo. Hoy quiero que opinéis sobre la  dimensión que esta tomando este deporte, y no solo en carreras de montaña sino de asfalto, donde el número de participantes es cada vez mayor.

De un tiempo a esta parte, el running , que no el atletismo propiamente dicho, se han puesto de moda y mucho, cada vez son más las personas que nos cruzamos por la calle y/o monte practicando el deporte que nos gusta, unos con más preparación que otros, como es lógico. Hasta aquí todo correcto, el deporte con mesura es bueno...otra cosa es lo que algunos hacemos...en fin...pero esto es otro tema...continuo, decía que hasta aquí todo correcto, el problema surge cuando acudimos, los que practicamos este deporte, a carreras para las que no estamos preparados, simplemente por moda, es decir porque va un amigo o conocido.
No seré yo quien diga quien tiene que ir o no ir a la carrera de turno, ya sea en montaña o por asfalto, para eso tenemos el sentido común, un "arma" que muchas veces no utilizamos tanto como deberíamos, y yo el primero.... y claro está para delimitar tanto el número, como quien participa, están las organizaciones de dichos eventos (yo formo parte de una de ellas).
Existen carreras que yo las denomino FIESTA-CARRERA, que son aquellas asequibles a cualquiera que realice un mínimo de deporte y luego están otro tipo de carreras en las que se exige mucho más, tanto a nivel físico como psíquico y es en estas donde nos aventuramos sin reparar en las posibles consecuencias, aquí es donde deberían entrar en juego nuestra "arma" la CONCIENCIA y las organizaciones para poner unas exigencias mínimas, para que todos podamos disfrutar con seguridad de este deporte.

Las modas tienden por acabar, tengo la impresión de que esta MODA esta llegando a su límite y que todo volverá a su sitio poco a poco, esperemos que no sea una gran burbuja que nos explote en la narices con consecuencias desagradables y que sigamos poder disfrutando en entrenos, kedadas y carreras que no se en los demás deportes pero en este el ambiente es inmejorable.

De un tiempo a esta parte, el éxito de las carreras se miden por la cantidad y no por la calidad de los participantes, debería de ser una mezcla de ambos, es decir si a una carrera van 1000 participantes de mi nivel...pues no tendrá mucha repercusión deportiva, ahora bien si en vez de ir 1000 como yo van 700 y otros 50 de alto  nivel..pues la carrera tendrá mucha mayor repercusión deportiva y de la que todos sabemos ya que la carrera se estabilizará y podrá llegar a ser un referente tanto por cantidad como por calidad.

Pues bien una vez dado un punto de vista que no es nada más que el mío, vamos una opinión más ...me gustaría saber cual es vuestro punto de vista, si estáis de acuerdo o por el contrario no lo estáis, me gustaría que esto fuera un debate activo solo eso...ya que todos somos muy libres de ir a donde querramos ir siempre y cuando no molestemos a los demás...vamos la vida misma.

Esperamos vuestras opiniones.

Un saludo y a disfrutar.

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viernes, 20 de abril de 2012

Reflexiones posmaratron


Lo prometido es deuda. Tal como os dije tras publicar mis reflexiones premaraton, ahi van las posmaraton. He tardado unos dias en decidirme y todo se debe a que, con la cabeza fria se reflexiona mejor. y asi ha sido. Tras una tremenda pelea contra las inclemencias climatologicas, ratifico mi cabezoneria maratoniana, me explico, 15 km diciendome a mi mismo: "esto se acaba por mis santos....." y al final siempre lo mismo: "lo que no me mata me hace mas fuerte" y en cuanto me hidrate un poco: "Toral el dia 17, si hago las cosas bien llego en buena forma". Pero llega el segundo acto de esta comedia o drama como mas os guste. Miro a mi derecha y veo a la compañera de mi vida, esa que se levanta commigo a las 6 de la mañana y entiende que casi no le dirija la palabra, la que va de aqui para alla con viento y agua para animarme y hacerme unas fotos, la que tiene mi ropa para que no coja frio y un pastelito, la que en mi 20 maraton me hizo una medalla de carton (Os acordais, fue en Toral en la comida), la que me sonrie cuando bailando salsa le monto una buena pero nadie mas que ella y yo lo sabemos, la que rema durante una hora en el pantano para velar por mi seguridad y asi....................
Al final la reflexion principal es: Seguire entrenando coriendo y nadando, me sacrificare por que es bueno para mi cuerpo y para mi espiritu, pero siempre, y cuando digo siempre es SIEMPRE, mirare a mi alrededor para tener en cuenta que sin todo lo que me rodea eso no seria posible, razon por la cual es imprescindible cuidar y hasta mimar ese entorno, si ese entorno desaparece yo me evaporare sin dejar huella.
Un abrazo

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martes, 17 de abril de 2012

reflexion V LUNes MONtes y PASos



ayer por la noche sali a hacer unos 10k tranquilo, bueno a estirar las piernas, no tenia nada pensado, pero era ver que tal todo , ya que hoy tengo algunos kilometros para ellas, y queria ver las sensaciones.

asi que eso fue lo que hice, muy tranquilo, a ratos trotando y a ratos andando , solo ... acompañado por la tarde que daba paso a la noche y haciendo el mismo camino que va desde ponfe a toral, evitando las mismas piedras o ese charco de agua que sale de la senda de la coneja , en fin las marcas que nos ponemos cada uno. me sirvio para pensar un poco , aveces lo hacemos y otras veces que son muchas, no realizamos ese ejercicio , por falta de tiempo.

cosas,
 todos las tenemos y cada uno de nosotros las llevamos, como la misma vida nos la enseño, y algunos dias se escapan o pueden con nosotros, y creo que ayer fue un dia de esos. 



y es por eso que pienso, y trato de ver lo que uno hace , la satisfacción de hacer o practicar el deporte o ese fino ejercicio y en el otro sitio de la balanza el tiempo que eso nos demanda de nuestras otras responsabilidades.



en fin , antes que nada, yo nunca llegare a nada , siempre me he quitado de la cabeza los primeros puestos, los trofeos , es mas ya no pienso si gano algun premio en los sorteos, no busco nada de eso , simplemente me busco superar y tratar de conocer mi limite, busco la aventura en correr por la noche o un dia de lluvia , busco la soledad del corredor y la compañia de la gente animándote, sabiendo que los primeros ya llegaron.

creo que es simple y que mi necesidad es esa, la satisfacción que me produce en terminar esos 60 k corriendo o estos 10 k andando y me pregunto si es mucho lo que quito de mis otras responsabilidades, ????

el problema es que si pidiendo tan poco y acostumbrado a no conseguir nada , porque sigo intentando , porque quiero mas km o porque busco mas horas para hacer lo que me gusta.

en fin , ahora tengo este reto este pulso con los 101k , y luego se que seran otros y ..... el tiempo , que hacer con el cuando no lo tenemos, ??? ya que muchos días o algunos salgo a correr sin comer del trabajo , o nos juntamos a las 21:00 para llegar a las tantas y cenar , bueno cenar muy tarde . !!! y los fines de semana , para hacer hrs. o esperando que los dias sean mas claros para salir por la mañana , levantandome sin hacer ruido.

me culpo porque utilizo el tiempo para hacer lo que me gusta , y pienso seré egoísta, ???? lo somos todas las personas que hacemos esto, o donde esta el limite para decir que estamos siendo egoistas o lo que hacemos esta bien ???, quien decide ese limite , quien lo pone o quien nos lo pone. ????

en fin, no tiene moraleja ....

pero aveces esos 10 k andando por el pajariel dan para mucho o para poco


dejo un video , que creo que lo tengo visto y puesto ya no se cuantas veces pero a muchos nos identifican.




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sábado, 14 de abril de 2012

REFLEXIONES PREMARATON


Buenas amigos, aquí estamos a menos de 24 horas de enfrentarnos a un nuevo maratón en mi vida, sera el numero 23 y la ciudad sera A Coruña. Pensareis: 23 maratones, lo lleva como andar por casa en zapatillas. Pues os equivocáis, llevo ya dos días como cola de lagartija y el estomago no deja de recordarme "son 42 km".Por otro lado miro al cielo y pienso"13 semanas de duro entreno y ahora esto, merece la pena?" y me contesto: Un maratón es como una vida pasas por diferentes fases y en eso hay que incluir las 13 semanas de entreno, si durante esas 13 semanas has sido feliz, entonces has sido feliz la mayor parte de tu vida, si al final la carera es satisfactoria, perfecto, y si no pues a quedarse con lo bueno que haya tenido, bien es verdad que yo cuento con una ventaja, según cruzo meta la carrera se ha a acabado, nunca hay fracaso, acabar es un éxito siempre.
Mañana toca sufrir y me temo que bastante, pero seguro sera un buen aprendizaje para futuras carreras y pondrá a prueba esa disciplina férrea a la que nos sometemos todos los que corremos. Seguro que todo esto os suena y mucho, verdad?
Os soy sincero, estoy pensando que este sera el ultimo maratón buscando un buen crono, pero se que seguro mañana cuando cruce la meta y, os aseguro que la cruzare de una forma u otra, pensare, Toral el 17 de Junio si estiro un poco la forma...Jajaja Como dice el niño del anuncio: "YO ACTÚO POR INSTINTO"
Amigos aquí os dejo mi reflexión pre-maratón, espero os valga para algo y sino espero que os haya resultado amena.
Vaya por delante mi admiración para todos los corredores, los que van a 3 o a 6, los que hacen asfalto o monte.Debemos intentar ser como una gran familia.
Os deseo a todos mucha suerte. y os mando un fuerte abrazo.
PD. Espero tener suficiente fuerza en los dedos para el Lunes contaros mis reflexiones pos-maraton
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miércoles, 21 de diciembre de 2011

ReFLEXiones IV




El otro dia salí un ratin a correr por la noche, luego de ver los tiempos de los animales del bierzo, en la carrera de Monumental de Lugo. Quede sorprendido, como pueden correr a esos ritmos y claro , hay varias cosas a tener en cuenta.

Primero:  tienen condiciones eso es importantísimo y es lo que te da ese plus esa diferencia con los mortales, que reinan la tierra.

Segundo:  entrenan, que significa eso ??, que tienen un plan, tienen idea de cuando tienen que hacer ritmos, series, descansos , tiradas largas, potencia, cargas , descargas , test  …. etc.

Tercero:  su alimentación , no crean que beben alcohol !!, su alimentación puff, como se cuidan.

Cuarto:  yo que se, seguro que algo mas y no nos lo cuentan. :)

Asi , que luego de darme cuenta de todo esto , tomare prestadas las palabras de un amigo y diré que las personas mortales que acaban una maratón en 5 hrs, o una carrera de montaña en 12 hrs, son increíbles, ya que llevan su cuerpo al limite, a sitios que pocos conocemos.

Asi que tanto la elite , a ellos gracias por enseñarnos el camino de la perfección y como del sacrificio se obtienen recompensas,  ya que sus tiempos los demuestran y a los que ponen al limite sus cuerpos a ellos gracias por mantenernos con esa esperanza de poder continuar haciendo lo que nos gusta , el correr, para disfrutar y luego tomarnos unas cervecitas con los amigos y un buen almuerzo si cuaja.



Dejo mi salidita del otro dia.



 
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lunes, 7 de noviembre de 2011

ReFLExiones III




como tantos días, salimos a correr. y pensaba en el entreno, pensaba en la carrera y pensaba en la competencia.

aveces cuando hacemos una carrera, o por lo menos me pasa. trato de bajar la marca esos minutos largos !!! , o de quedar delante de algunas personas, y otras veces ultimamente en disfrutar de la carrera (ella.)

nunca , nunca, busque ninguna escusa para decir que la carrera fuera mala, simplemente, en todas las carreras, me di cuenta que podía mejorar, nunca quede satisfecho, bueno alguna si , pero por lo general muy pocas es como que algo se que podría haber conseguido dar un poco mas !!!.

O los planes que tenemos a la salida, de donde atacar, jajajaj !!! preguntamos el perfil !!! porcentajes de inclinación, si hay piedras o como estará el clima, o los avituallamientos, que tomar o que comer, o si compensa esperar un poco , salir rapido o delante de quien o seguir a cual !!! jajaja, luego ya estiramos un poco miramos los relojes , para ver si tenemos cobertura o cargo el satélite, !!! esa señal , que al final carga o no , para tener el perfil exacto !!! o esos metros de toda la carrera.

Bueno ya en la salida, con nervios y buscando donde salir o con quien los últimos ajustes del dorsal, que siempre me queda torcido, creo que es un problema de los alfileres, o el chipp, en la zapatilla, que aveces se desata o controlar los cordones, pufff cuantas cosas de ultima hora !! pero ya estamos en la salida con la mano en el reloj y mirándonos, esperando.
y cuando dan la salida, !! que fresco me encuentro !! exagerado , creo que los primeros no me sacan mucho y digo esta es mi carrera !!! y ya antes del primer km, los primeros siguen siendo los primeros y la carrera nos va poniendo en su sitio. !!! y es hay donde comenzamos con la estrategia, la aventura de esperar o atacar, los avituallamientos , los geles las barritas, o las sales de hidratacion, cuantas cosas queremos tomar para ganar algo de fuerza jajajaj !!!y los km van aapreciendo mirando quien va adelante, nuestros posibles objetivos, ya que uno aveces va buscando en ellos el ritmo que te deje progresar , pero sin entrar en fatiga , y hay estamos comiendo km, subiendo y bajando, controlando en no doblar los tobillos , o las ramas, en la cara, esas piedras un poco sueltas en las bajadas, y pensando en cuantas cosas, me llama la atencion porque pienso en muchas, (otro dia contare sobre ello), y ya llegando a los km finales, aparecen caras nuevas por delante y por detraz, y veo a muchos sufrir, tambien me siento cansado pero se que puedo un poco mas, y lo mismo me pasan , no voy bien , jajaja !!! digo pero este corredor en otra carrera lo pase, y digo a por el !!! , pero ... pero ... este día no , no es el día , siempre tendremos carreras, y lo dejo, me lo permito no me queda mas fuerza y continuo, pero aparecen esas caras, que pecaron por salir un poco por encima de sus posibilidades, otras que conozco y digo lo que decimos todos animo !! vamos que lo tenemos , es verdad cuantas veces escuchamos eso y pienso que lo decimos de corazón !! ya estamos, !! y cruzamos la meta, y están los primeros, pero ya estamos nosotros también entre ellos, cansados , satisfechos , y con dudas si podriamos mejorar, paramos el cronometro , logramos un minuto menos, !!! ya empieza a estar bien , a felicitarnos a estirar que poco lo hacemos , !!! a tomar agua , acuarios y a dar ánimos a los que llegan , ya estamos todos, !!! amigos , corredores, estamos todos y a tomar algo a algún bar, hablar de la carrera !!!! y que mas, cuanto mas, !!!... las veces que sean necesarias, ya que nos lo merecemos, porque hemos cruzado la meta otra vez mas.!!!!

y pienso que ella (la carrera) , nos pone en el sitio que tenemos que estar aunque pretendamos, mucho o seamos cuidadosos, aunque nos prometamos o nos digamos mentiras. terminamos donde nos merecíamos. como la vida misma !!!! ...........
                                                                                             el Che.                        




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miércoles, 26 de octubre de 2011

refleXiones II




otra salida,
otra noche,
una salida en solitario, cuantas tenemos 
y cuantas hacemos cada uno de nosotros solo para hacer lo que nos gusta.
y es cada una de ellas nos permitimos ponernos a pensar, a buscar respuestas a experiencias de la vida, pensamos en el trabajo, pensamos en la familia, amistades y yo que se cuantas cosas, tantas que las repasamos una a una , en cada kilometro que hacemos. y vemos pasar imagenes, si es por el monte algún que otro arbol, acompañado de silencios rotos por algun jabali o corzo , que se nos cruza en el camino con la misma cara de sorpresa como la nuestra.

y seguimos corriendo , buscando cuestas, que nos fortalezcan las piernas, y hagan al corazón sudar, esperando esas bajadas que nos dejan recobrar el aliento perdido antes, y esas pistas, esos falsos llanos que poco a poco te llevan a cualquier sitio, ya que lo que nos importa es correr, y correr.

yo prefiero salir por las noches, lo prefiero ya que es la unica posibilidad que tengo pero aveces se agradece, ya que estas solo, no tenes la posibilidad de calcular las distancias ni ver cuanto queda hasta aquella marca o ese giro , y las pistas se transforman en senderos, ya que el frontal nuestro compañero, cubre con su luz ese pequeño margen de tierra bajo nuestros pies.

luego regresamos al asfalto, ya el frontal cumplio !! , y nuestro parque o esa pared o ese banco donde estiramos nos espera. !!!
me fijo los km ... y el ritmo medio, otro dia creo que tendré que ir mas rápido .

y luego a casa ..... para seguir disfrutando de la vida pero con una satisfacción de haber echo lo que nos gusta ...


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miércoles, 19 de octubre de 2011

reflexiones




ayer salí a correr ..., 

salí del temple con unos amigos, eramos en total 7 personas, nos falto uno, una pena no se que le paso.

ya estaba de noche , y vi gente corriendo , creo que era un grupo de 20 - 25 , les enseñaban a correr, y pensaba, como pasa el tiempo yo no hace mas de 3 años que comencé y se veía gente , no tanta, pero estaba este grupo de amigos , fue asi como comencé a correr y fueron ellos los primeros que vi hace 3 años en el parque del temple y de alguna manera me animaron a salir y continuar en esto.

recuerdo que daba 2 vueltas , sin reloj, y me decian que habia un circuito de 1km medido, ( que al final resultaron ser 850 mtrs, luego me di cuenta), 2 vueltas que demoraba muchisimo, sudaba tanto y me recuerdo que me pasaban; cuanto me costaba para que no me pasaran y luego cuanto me costaba para alcanzarlos, era siempre la misma historia, pero el tiempo me dejo hacer mas vueltas, mas km y luego comencé a salir un poco mas lejos, pero los comienzos fueron esos.


bueno, en este grupo hay una chica y los demás son todos hombres. me gusta porque lo pasan bien , hay un poco de pique que es normal de uno con otro , ( tienen la misma edad y estan viendo quien corre mas pero esto desde hace años), pero lo bueno es que es algo alegre , es sano y siempre quedan . y cuentan sus historias o cosas que pasaron , y lo curioso que siempre la chica va adelante, es la que nos dirige.


y los km, van pasando entre risas y silencios. (los silencios sobre todo en alguna cuesta)

y fue como comencé a pensar cosas, pensaba que sus camisetas son todas diferentes, que no importan marcas de tiempos, distancias o ritmos. que se habla de muchas cosas y de ninguna en particular , que simplemente nos dejamos llevar , y que los sitios en compañía están mas llenos de vida.
y luego cuando llegamos al mismo sitio porque es lo que pasa corremos por lo general para llegar al mismo sitio, sea la distancia que sea.
estiramos y para casa. con la satisfacción de recordar esos comienzos tan bonitos que me hicieron comenzar a correr.


y pienso ..... aveces porque pasan algunas cosas . y creo que pasan para poder entender lo que en verdad importa.

entonces digo, que me siento afortunado por poder contar con amigos y asegurar que los tengo, ya que te ayudan y te conocen por lo que uno fue desde el comienzo. a ellos gracias. !!

y pienso .... ¿? otro dia contare mas.





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